Pilates Beginner – Die Geheimwaffe der Stars
Das Geheimnis einer anmutigen Haltung, jugendlichem Aussehen und einer schlanken und straffen Silhouette heißt: Pilates! Hollywood-Stars und Victoria Secret Engel schwören auf diese effektive Trainingsmethode vom gleichnamigen Erfinder und bringen so auch nach einer Schwangerschaft ihren Körper wieder in Form. Jennifer Lopez hat sich mit Pilates, nach der Geburt ihrer Zwillinge, ihr Sixpack und ihren Knack Po zurückerobert. Doch was macht Pilates so einzigartig?
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“, sagte Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates. Und es stimmt!
Doch was ist Pilates eigentlich genau? Die Pilates Methode, entwickelt von Joseph Hubert Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleineren Muskelgruppen angesprochen werden. Es ist ein einzigartiges System aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination, was besonders der Körpermitte zu Gute kommt. Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an, die Taille wird schlanker und straffer, eine aufrechte und anmutige Körperhaltung entsteht und Bewegungen werden geschmeidiger. Die Atmung spielt dabei eine ganz besondere Rolle, sie unterstützt die Bewegungen, aktiviert den Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei. Das Ergebnis ist ein junge positive Ausstrahlung.
Das Pilates ist unabhängig vom Alter und dem persönlichen Fitnesslevel erlernbar und durchzuführen. Es ist ein sanftes, aber dennoch intensives Training, dass den modernen Anforderungen eines Ganzkörper-Trainings entspricht. Es stabilisiert die Körpermitte und mindert oder beseitigt so Rückenprobleme, es richtet den Körper auf und schafft so eine anmutige Körperhaltung und es fördert die Konzentration und wirkt Stressreduzierend auf Körper und Geist. Pilates fördert das Zusammenspiel aller Muskeln im Körper, im Gegensatz zu den Maschinen im Fitnessstudio wo die Muskulatur hauptsächlich einseitig und isoliert trainiert wird, und lässt so die Bewegungen im Alltag geschmeidiger werden. Das Ergebnis ist eine jüngere und positive Ausstrahlung.
Das Beste ist, es funktioniert ganz einfach von Zuhause aus. Keine langen Fahrten ins Studio, keine Abhängigkeit von der Kinderbetreuung und auch überfüllte und stickige Kursräume gehören der Vergangenheit an. Werde Fit in deinen eigenen 4 Wänden und verbringe nicht mehr Zeit mit deinem Training, als notwendig.
Der Online-Kurs „Pilates Beginner“ nimmt den Teilnehmer an die Hand und zeigt ihm Schritt für Schritt wie Pilates funktioniert. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Anfängern zugeschnitten und berücksichtigt auch verschiedene Fitnesslevel. In einzelnen Video-Sequenzen können die Pilates-Übungen separat erlernt und geübt werden. Ein 50-minütiger Pilates-Flow reiht alle Übungen aneinander, so dass alle Muskeln im Körper gekräftigt und gedehnt werden. Die Reihenfolge der Übungen ist, wie im original Pilates, immer gleich. Dadurch kann sich der Teilnehmer viel besser auf die Übungen konzentrieren, seine Technik ausbauen und verfeinern und macht schnell Fortschritte. Das Ergebnis kann sich sehen lassen!
Probiere Pilates aus!
Das macht dir bestimmt Spaß und macht dich Fit für den Altag.