Wer hat schon heutzutage bei dem stressigen Stadtleben und Verpflichtungen noch Zeit ins Fitnessstudio zu gehen. Wer hat einen Wald oder einen Park zum Joggen in der Nähe.
Selbst wenn man die Möglichkeit hätte, wäre bei vielen Menschen der sogenannte innere Schweinehund so stark, dass man vorzieht lieber sich mit dem Problem (überschussiges Bauchfett) abzufinden und den Abend auf der Couch vor dem Fernsehen zu verbringen.
Wenn der Fall auf dich auch zutrifft, dann lese was der Andrew für eine Lösung hat.
Mein Name ist Andrew Raposo
und ich lebe und arbeite in Kanada als zertifizierter Fitness-Trainer. Ich möchte Ihnen die Geschichte meiner Schwester Amy erzählen. Sie ist 47 Jahre alt, berufstätig und hat 2 Mädchen, 11 und 13 Jahre alt.
Sie hatte stark zugenommen und mir fiel auf, dass sie nur noch große T-Shirts und lockere Kleidung trug. Haben Sie das auch schon einmal getan, um überschüssige Pfunde zu tarnen und um sich nicht schämen zu müssen?
Um endlich abzunehmen, folgte meine Schwester den herkömmlichen Ratschlägen von berühmten Fitness-Experten, die man in Werbesendungen sieht und von Online-Gurus, die nicht einmal annähernd genug qualifiziert sind, um ihr diese Art von Informationen zu vermitteln.
Der schlimmste Rat von allen aber war, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, was bei meiner Schwester genau das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirkte, denn sie nahm stattdessen weiterhin Fett an Bauch und Hüfte zu.
Wie gesagt, das ist das Schlimmste, was Sie in einem Alter ab 40 Jahren Ihrem Körper antun können.
Und ich werde gleich genau erklären, was mit meiner Schwester passiert ist, als sie diesen Ratschlag befolgte. Vorher müssen Sie wissen, was das Zweitschlimmste ist, was Sie Ihrem Körper ab 40 antun können, nämlich hochintensives Intervall-Training. Diese Art von Training wird Ihre Gelenke stark beschädigen und verschiedenste Entzündungen in Ihrem ganzen Körper hervorrufen und Sie werden dadurch nicht einmal das Fett los, was sich in Ihrem Körper angesammelt hat.
Und hier ist noch etwas, was den Prozess des Abbaus von Bauchfett nahezu unmöglich macht, es handelt sich um ein verschwiegenes Problem, an das Sie niemals denken würden:
Das Obst und Gemüse, das sie vielleicht gerade jetzt zu sich nehmen, sabotiert Ihren Abnehmfortschritt, indem es Ihre fettabbauenden Hormone verringert und gleichzeitig Ihre Cholesterinwerte in die Höhe treibt, was Ihren Körper dazu veranlasst, Fett einzulagern, anstatt es zu verbrennen.
Sehen Sie, all das Obst und Gemüse, von dem Sie denken, dass es gesund sei, ist tatsächlich mit giftigen Pestiziden verseucht, die sich in den Fett-Zellen in Ihrem Bauch einlagern. Wenn Sie diese giftigen Pestizide immer weiter konsumieren, können dadurch mit der Zeit Entzündungen entstehen, die das Vorkommen von Leptin, dem Hormon zur Fettverbrennung, verringern, was zur Gewichtszunahme führt.
Und je mehr Gewicht Sie zunehmen, desto mehr Entzündungen entstehen und schon beginnt der endlose Kreislauf aus Gewichtszunahme und immer stärkeren Entzündungen.
Wenn Sie gerade einige dieser Dinge tun, die ich eben genannt habe, machen Sie es Ihrem Körper nahezu unmöglich, Bauchfett zu verbrennen und Sie riskieren eine Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck sowie hohe Cholesterinwerte, was zum Herzinfarkt oder einem tödlichen Schlaganfall führen kann.
Ich weiß, dass das etwas ist, was Sie auf keinen Fall erleben wollen, und ich will um jeden Preis vermeiden, dass es Ihnen so ergeht.
Lassen Sie mich deshalb von dem ausschlaggebenden Augenblick berichten, als meine Schwester Amy die Entscheidung traf, ihr Leben zu ändern. Es war 6 Uhr abends, als Amy im Obergeschoss in ihrem Zimmer im Bett lag. Furchtbare Gedanken gingen ihr durch den Kopf.
Gedanken von der Art, wie sie die Blicke Ihrer Kinder ertragen sollte, wenn sie sie im Rollstuhl erblickten, oder der Möglichkeit, ihre Kinder nie wieder zu sehen. Oder in einem Therapieinstitut eingeschlossen zu sein, mit einer Pflegerin, die sich den Rest ihres Lebens um Sie kümmert. Wie sollte sie damit leben können?
Sie stand auf und betrachte sich mit einem langen kalten Blick im Spiegel, direkt neben ihrem Bett.
Die schmerzvollen Gedanken wollten nicht aufhören, von ihrem Verstand Besitz zu ergreifen.
Bis sie schließlich einen mentalen Schalter im Kopf umlegte und handelte!
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Andrew Raposo